Semua orang pada tahu jika merokok dapat membahayakan bagi tubuh kita. Namun kadang kita sulit untuk meninggalkan sesuatu hal yang sudah menjadi kebiasaan. Padahal jika dipikir dampak ancaman merokok lebih besar kesannya dan akan merusak kesehatan tubuh kita. Oleh alasannya ialah itu Info Kesehatan akan menawarkan beberapa tips cara mudah untuk berhenti merokok.
Biasakan Tangan Anda Sering Beraktifitas
Ganti kebiasaan Anda dengan melaksanakan hal-hal yang membuat lupa untuk merokok. Tangan Anda dibiasakan melaksanakan aktifitas-aktifitas menyerupai menyapu dan mengepel rumah , mengisi teka-teki silang , atau mengerjakan pekerjaan rumah lainnya. Atau mampu juga naik sepeda bersama sahabat atau membawa hewan piaraan Anda menyerupai anjing jalan-jalan.
Rajin Menggosok Gigi
Jangan lupa dengan hal yang satu ini yaitu menggosok gigi. Lakukanlah ketika Anda setelah makan atau minimal dua kali sehari yaitu pada pagi hari dan sebelum tidur. Dengan cara demikian akan mengurangi Anda untuk tidak merokok lagi.
Kunjungi Rumah Pacar
Datang ke rumah pacar sambil asyik ngobrol , justru akan membuat Anda nyaman dan lupa memikirkan untuk merokok. Makara intinya lakukanlah sesuatu hal konkret yang membuat anda merasa nyaman , senang dan merasa puas ketika kita melakukannya.
Diet , Olahraga dan Istirahat
Usaha Anda untuk berhenti merokok mampu dilakukan dengan cara contoh diet , olahraga dan istirahat yang cukup. Anda juga dapat mengkonsumsi permen yang manis , atau makanan snack lainnya sebagai pengganti rokok. Makanlah makanan yang berkalori rendah atau nol kalori menyerupai permen bebas gula , sayuran segar dan buah. Konsumsi air tiap hari biar kesehatan tubuh kita terjaga. Kemudian yang terpenting ialah melaksanakan olahraga sebagai suatu kebiasaan gres kita menggantikan kebiasaan merokok yang biasa kita lakukan. Dengan hal demikian membuat tubuh kita akan menjadi sehat dan segar bugar. Dan yang terakhir , istirahatlah yang cukup alasannya ialah tubuh kita butuh yang namanya istirahat.
Sebenarnya banyak kebiasaan yang mampu anda lakukan dalam upaya untuk berhenti merokok. Tak hanya untuk membantu Anda berhenti dari kebiasaan tersebut , namun juga membantu Anda menjaga berat tubuh , membuat tubuh lebih fit serta bagi Anda yang ingin menurunkan berat tubuh , kebiasaan gres yang sehat ini juga akan mengoptimalkan hasil diet Anda. Dan mulailah dari sekarang untuk tidak merokok lagi dan tanamkan dalam hati bahwa merokok dapat merusak dan berdampak buruk bagi kesehatan tubuh kita.
Biasakan Tangan Anda Sering Beraktifitas
Ganti kebiasaan Anda dengan melaksanakan hal-hal yang membuat lupa untuk merokok. Tangan Anda dibiasakan melaksanakan aktifitas-aktifitas menyerupai menyapu dan mengepel rumah , mengisi teka-teki silang , atau mengerjakan pekerjaan rumah lainnya. Atau mampu juga naik sepeda bersama sahabat atau membawa hewan piaraan Anda menyerupai anjing jalan-jalan.
Rajin Menggosok Gigi
Jangan lupa dengan hal yang satu ini yaitu menggosok gigi. Lakukanlah ketika Anda setelah makan atau minimal dua kali sehari yaitu pada pagi hari dan sebelum tidur. Dengan cara demikian akan mengurangi Anda untuk tidak merokok lagi.
Kunjungi Rumah Pacar
Datang ke rumah pacar sambil asyik ngobrol , justru akan membuat Anda nyaman dan lupa memikirkan untuk merokok. Makara intinya lakukanlah sesuatu hal konkret yang membuat anda merasa nyaman , senang dan merasa puas ketika kita melakukannya.
Diet , Olahraga dan Istirahat
Usaha Anda untuk berhenti merokok mampu dilakukan dengan cara contoh diet , olahraga dan istirahat yang cukup. Anda juga dapat mengkonsumsi permen yang manis , atau makanan snack lainnya sebagai pengganti rokok. Makanlah makanan yang berkalori rendah atau nol kalori menyerupai permen bebas gula , sayuran segar dan buah. Konsumsi air tiap hari biar kesehatan tubuh kita terjaga. Kemudian yang terpenting ialah melaksanakan olahraga sebagai suatu kebiasaan gres kita menggantikan kebiasaan merokok yang biasa kita lakukan. Dengan hal demikian membuat tubuh kita akan menjadi sehat dan segar bugar. Dan yang terakhir , istirahatlah yang cukup alasannya ialah tubuh kita butuh yang namanya istirahat.
Sebenarnya banyak kebiasaan yang mampu anda lakukan dalam upaya untuk berhenti merokok. Tak hanya untuk membantu Anda berhenti dari kebiasaan tersebut , namun juga membantu Anda menjaga berat tubuh , membuat tubuh lebih fit serta bagi Anda yang ingin menurunkan berat tubuh , kebiasaan gres yang sehat ini juga akan mengoptimalkan hasil diet Anda. Dan mulailah dari sekarang untuk tidak merokok lagi dan tanamkan dalam hati bahwa merokok dapat merusak dan berdampak buruk bagi kesehatan tubuh kita.
Komentar
Posting Komentar